Sobre persistir y renunciar

Quiero aprovechar la cena de “empresa” de anoche, para hacer una reflexión que implica dos conceptos, por un lado, la persistencia que según la R.A.E es mantenerse firme o constante en algo y, por otra parte, la renuncia que sería desistir en algún empeño o proyecto. Intento darle importancia a la persistencia, en cuanto me marco objetivos y procuro alcanzarlos, pero también valoro la […]

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¿Pero por qué no denuncia? Recurrente pregunta entre algunas y algunos.

La semana pasada mientras realizaba un taller en igualdad y diversidad de género, comentamos un caso real sobre violencia de género.   Raquel tiene 32 años, trabaja como diseñadora para una conocida marca de ropa, está casada con Alberto, economista en paro, ambos tienen un hijo de 6 años. Raquel sufre violencia de género, física y psicológica desde hace un año aproximadamente. Es un […]

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Lasaña fit con bechamel de calabacín

Hoy os traigo esta ríquisima lasaña fitness mucho más ligera que la tradicional pero íncreiblemente deliciosa. La podéis hacer con placas de lasaña o con láminas de lo que queráis en vez de pasta (por ejemplo calabacín laminado). Ingredientes bechamel de calabacín: 2 calabacines Medio puerro Nuez moscada y sal al gusto 200ml de leche 1 cucharada de aceite de oliva Ingredientes relleno: 300g […]

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¿Te han limitado alguna vez?

En primer lugar me gustaría que leyerais esta historia: Un hombre encontró el capullo de una mariposa y se lo llevó a casa para poder verla cuando saliera de él. Un día, vio que había un pequeño orificio, y entonces se sentó a observar por varias horas, viendo que la mariposa luchaba por poder salir de capullo. El hombre observó que forcejeaba duramente para […]

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MAGNUM FIT

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Listado de pelis de carácter educativo

A continuación, voy a compartiros por áreas películas, cortos y documentales que suelo utilizar para reflexionar, tanto con menores como con adultos. La idea es que a través de estos vídeos, se pueda favorecer un clima en donde la persona sensibilice determinados valores; respeto, autocontrol, amor, libertad, justicia, tolerancia, paz, equidad, honestidad, responsabilidad, lealtad, entre otros. ADICCIONES Requiem por un sueño La torre de […]

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Brownie fit con helado proteico

Para inaugurar mi sección de cosas ricas y sanas os he preparado un delicioso brownie a lo “foster hollywood”, con el bizcocho caliente y el helado proteico frío por encima, pero en versión sana. Es muy muy ligero (mucho más de lo que parece) y está bueniiiisimo!! Espero que os guste la idea!! ~Receta brownie~ –Ingredientes– •200g de claras de huevo •50g de harina […]

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Con la furgo mola más

Esta primavera 2018 decidimos comprar una “Furgo”, finalmente nos decantamos por una VW T3, a sabiendas que es un derroche económico, pues realmente estas furgos suelen tener (aparte de muchos años) bastantes kilómetros y “ñapas” que realmente te pueden fastidiar la escapada. A pesar de los inconvenientes, nos encanta esta furgo, su compra fue algo bastante irracional en el sentido de dejarnos llevar, sin […]

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La importancia del aprendizaje social o por observación con adolescentes infractores: Incluye vídeo

La Teoría del Aprendizaje Social de Bandura postula que las personas aprenden unas de otras, a través de la observación, la imitación y el modelado. Las personas aprenden al observar el comportamiento, las actitudes y los resultados de los comportamientos de los demás. Desde la observación de los demás, uno forma una idea de cómo se realizan los nuevos comportamientos, y en ocasiones posteriores […]

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¿Qué se entiende por buen ambiente de trabajo?

Según Adecco existen algunos requisitos fundamentales para establecer un buen clima en el trabajo:   Espacio físico agradable: Trabajar con poca luz, sin ventilación, en un ambiente reducido o que huele mal son cuestiones que impactan negativamente en nuestro clima laboral.   Confianza y reconocimiento: cuando nos esforzamos por brindar lo mejor de nosotros mismos dentro de la empresa, la confianza que deposite el […]

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Hablemos de exclusión, integración y vulnerabilidad, con ejemplos

En primer lugar, para entender la exclusión tenemos que hacer referencia a la situación de exclusión y a los procesos de exclusión. Por Situación de Exclusión se entiende aquella persona que ha dejado de pertenecer a la comunidad, es decir ha dejado de ser parte del conjunto básico social. El ejemplo más patente de estas situaciones sería la persona sin hogar. Por Proceso de […]

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Últimos cursos y un libro

Pues hacía días que no escribía en el blog, pero es que he estado a “tope”…Máster, trabajo, exámenes y cursos de formación continua. Precisamente de estos cursos quería hablar.                     Estas ultimas semanas he realizado un curso sobre Prevención de la violencia contra las mujeres y otro sobre Nuevas masculinidades.  Realmente cuando tengo la oportunidad […]

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Mi undécimo tatuaje y los prejuicios

Ahora, me encuentro sentado mientras unas cuantas agujas se clavan en mi antebrazo impregnando mi piel de tinta. Es mi undécimo tatuaje y quiero responder a la siguiente pregunta: ¿Cómo se verán mis tatuajes cuándo sea viejo? Pues lo más sencillo es decir que estarán alterados, sin los trazos marcados y quizá borrosos. La piel envejece y cambia, igual que pueden cambiar tus valores, […]

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Anécdota: Chapuzas y resolución de conflictos

Hoy voy a comentar con un ejemplo práctico, sobre que se entiende desde la Psicología por resolución de conflictos de forma efectiva. Cuando el carpintero es un chapuzas… El pasado mes de diciembre debido a unas humedades, la constructora se hizo cargo de las reparaciones en mi piso. En primer lugar impermeabilizando la fachada y posteriormente arreglaron los desperfectos causados en los interiores de […]

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Machismo: Mapa del Miedo

Hoy quiero compartir con vosotrxs está fantástica iniciativa llamada “Mapa del Miedo”. Trata de sensibilizar y visibilizar los lugares en donde alguna mujer ha podido sufrir algún tipo de acoso o agresión. Jessyca su creadora, define esta iniciativa como: El “Mapa del Miedo” es una iniciativa que nace de la necesidad de conocer todas las agresiones que suceden cada día en nuestras calles. Lo […]

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Estrés: Acoso telefónico. Incluye números de teléfono.

Las llamadas telefónicas ya sean para ofrecernos algún producto bancario, un cambio de compañía telefónica, un seguro de hogar, entre otras,  pueden ser una experiencia estresante. Se entiende por acoso telefónico, cualquier forma de comunicación telefónica que no sea deseada, no solicitada o pueda ser amenazante.  Este hecho se da cuando alguien intenta molestar, acosar, amenazar o incluso hacerle daño. ¿Quién no ha sido […]

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Rápel: Descenso en Lobadiz

¡Qué ganas tenía! hacía varios años que no realizaba ningún descenso, además era la primera vez de Noa y aprovechando que estábamos cerca de Lobadiz, allí nos fuimos. Lobadiz está al pasar la playa de Doniños (A Coruña) Es un terreno que podemos encontrar superficies completamente verticales u otras más sencillas para comenzar a practicar el descenso, o como en mi caso, volver a […]

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El error no es decir “portavoza”

Alucinante, de repente, en cuestión  de hora salieron ilustres caballeros expertos en gramática a dar su opinión sobre este asunto, que si género gramatical, que si el léxico, que si la RAE, que si la pureza y castidad del lenguaje. Cuando terminaron los análisis morfológicos pertinentes, llegó el turno del ataque personal hacia Irene Montero.  Patente demostración de como nos comportamos a través de […]

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Para comer Lugo e para facer deporte tamén

E para comer Lugo, é un slogan que abarca toda a provincia de Lugo, un dos encantos desta provincia é a gastronomía. Con todo Lugo, tamén ten un entorno natural precioso para facer deporte. A Muralla Romana ten unha lonxitude de 2.117 o cal a fai atractiva para practicar a carreira   Foto de porsolea.com   Paseo do Río Rato, é difícil calcular a lonxitude deste […]

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Dieta: Alimentación y ansiedad

Cuando haces “Pop ya no hay Stop”, es cierto,  si comienzo a comer patatas, no puedo quedarme con una o dos ¿sabéis por qué? Es el glutamato monosódico, este aditivo nos engaña pero a base de bien estimulando nuestro sistema nervioso. Nuestra conducta se produce en función de excitaciones e inhibiciones que ocurren a través de nuestro sistema nervioso.  Profundizando un poco más, se […]

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Menores Infractores: El día a día con un joven en libertad vigilada

La intervención se desarrolla de forma formal, asimétrica y limitada en el tiempo. Este hecho no significa que la intervención sea fría o carente de afecto, al contrario, los profesionales que trabajamos en este sector en muchos casos proporcionamos una figura de respaldo emocional muy importante en los jóvenes. Es algo que tenemos que saber manejar, pues no nos interesa crearle dependencia sobre nuestra […]

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Menos pastillas y más deporte: Intervención en el estado de ánimo bajo

Desde la llegada del DSM (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales elaborado por la Asociación Americana de Psiquiatría) en su primera edición se contemplaban 60 trastornos mentales, mientras que en la vigente edición,  aparecen más de 300. En poco más de medio siglo los trastornos han aumentado por 5.  ¿Necesario? ¿existe una base clara de la etiología de todos los trastornos? No […]

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Menores Infractores: La intervención educativa como motivadora de cambio

Los objetivos comunes de las intervenciones con jóvenes en medidas judiciales, se basan en la reflexión sobre lo intolerable que fue delito cometido, las consecuencias que tuvo para la víctima (si la hubo), que el joven desarrolle valores prosociales y autocontrol o reduzca el consumo de substancias tóxicas. Para desarrollar estos objetivos, el proceso comienza con intervenciones individuales, con tal de profundizar y conocer […]

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Lo que necesitas saber sobre la Psicología General Sanitaria

¿Quiénes tendrán la consideración de Psicólogo/a General Sanitario? Los licenciados/graduados en Psicología cuando desarrollen su actividad profesional por cuenta propia o ajena en el sector sanitario, siempre que, además del mencionado título universitario ostenten el título oficial de Máster en Psicología General Sanitaria. ¿Qué puede hacer la Psicología General Sanitaria? Podrán realizar investigaciones, evaluaciones e intervenciones psicológicas sobre aquellos aspectos del comportamiento y la […]

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Sobre Coaching, PNL y Psicología humanista

Resulta que en el año 2016 desoyendo todas las voces que me advertían sobre este asunto, me matriculé en un posgrado de 7 meses en la Universidad de Santiago de Compostela sobre Coaching y desarrollo personal, unos 1700 euros me costó la broma. No voy a citar nombres del profesorado que impartió el curso, pues no es una cuestión de personificar, sino de aclarar. En […]

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